白湯の効果とは？
参照元:http://waterservergirl.seesaa.net/s/article/384812227.html
白湯をのんで痩せる理由には、一般的に次の３つがあげられます。
１.デトックス効果
内臓の温度が上がると、胃腸の働きも活性化されるため胃の消化機能や腸の動きもアップするのです。
これにより、便秘の解消や宿便の排出を促す「デトックス効果」が期待できます。
２.血行促進効果
参照元: http://female-hormone.info/plain-hot-water
白湯は、ダイエットに限らず冷え性の方が好んで飲むことでも知られています。
これは、白湯を飲むことで内臓が温められ、血行促進に効果があるためだといわれています。
３.利尿作用効果
冷たい水が体内に入ると、体はそれを水分として溜め込もうとします。ですが一方で、白湯のように温かいものは尿の量を増やして体外へ排出させる効果があるといわれています。
このため、白湯を飲むことによって体に溜まった余分な水分や毒素を出してくれるので、むくみ解消の効果が期待できるといえます。
白湯のつくり方
参照元:http://antiaging-sensei.com/hotwater
用意するのは
・やかん
・綺麗な水（水道水でＯＫです）
この２つのみなのでお手軽につくることができます。
○白湯のつくり方○
①やかんに水を入れ、強火にかける。
②沸騰したらふたを取って湯気が出るようにする。
大きな泡がぶくぶくと立っているくらいの火加減にする。
③そのまま１０～１５分間沸かし続ける。
④沸いた白湯を飲める程度に冷まし、すするように飲む。
残りは保温ポットなどで保管できます。
これだけでできちゃいます。保温ポットで保管が効くので、外出先にも持ち運ぶことが出来ますし、気軽にダイエットできちゃいますね。
白湯には効果的な飲み方があるって知っていましたか？
次のページでは効果的な飲み方について記載しています。